Díky relaxaci i tvoření mandaly se dostanete snadněji do úzkého kontaktu se svými emocemi. Získáte prostor pro jejich uvědomění, identifikaci a zpracování.
Na zpracování emocí si dopřejte dostatek času
Nespěchejte. Soustřeďte se na to, co cítíte. Ne všechny emoce, které pociťujeme, umíme jednoznačně pojmenovat. Velice často nás zaplaví hned několik, často i protichůdných emocí najednou. Jak je od sebe oddělit? Pomůže vám právě mandala.
Jak na emoce?
Identífikujte si každnou jednotlivou emoci s určitou barvou nebo tvarem mandaly. Čím silnější emoce, tím četněji zastoupená barva nebo tvar. To vám pomůže pochopit, které emoce prožíváte. Nechte se řídit svojí intuicí. Možná to na začátku nebude snadné, protože svoji intuici se v běžném životě snažíme často pod vlivem okolností spíše utišit. Jakmile ji však opět zaslechnete, bude její hlas sílit.
Věřte jí, je to to nejcenější, co máte již od narození. Váš vnitřní učitel, váš vnitřní vesmír.
